Du willst morgens wacher aufstehen, tagsüber klarer denken und abends besser abschalten – ohne Pillen, dafür mit Plan? Genau da setzt die Chronobiologie an. Sie erklärt, wie deine innere Uhr funktioniert und wie du sie so einstellst, dass…
Wenn du „Blutwerte“ hörst, denkst du vielleicht an ein Zeugnis deines Körpers: bestanden / nicht bestanden. In der Praxis sind Blutwerte aber viel eher ein Dashboard – mit Messungen, die helfen, Trends zu erkennen, Ursachen einzugrenzen und Entscheidungen…
Du willst verstehen, wie Kälte & Longevity zusammenpassen – ohne Extreme, aber mit spürbaren Vorteilen für Energie, Stoffwechsel, Stimmung und langfristige Gesundheit? Genau hier setzt dieser Leitfaden an. Er richtet sich an alle ab 40, die klug, sicher…
Hand aufs Herz: Wenn du an Anti-Aging und Longevity denkst, was kommt dir als Erstes in den Sinn? Wahrscheinlich denkst du an teure Cremes, vielleicht an den neuesten Hype um exotische Moleküle wie NMN, Spermidin oder Resveratrol. Vielleicht…
Ab einem gewissen Alter merkst du, dass die Erholung länger dauert, das Knie nach dem Sport meckert und die Haut sich anders anfühlt. Ein Grund dafür liegt tief in unseren Geweben: Manche Zellen schalten nach vielen Belastungen in…
Du möchtest lange fit, stark und klar im Kopf bleiben – und fragst dich, wie du Trainings-Pausen so nutzt, dass sie dich wirklich voranbringen? Gute Nachricht: Klug geplante Trainings-Pausen sind kein Rückschritt, sondern ein leistungsförderndes Werkzeug – gerade…
Hand aufs Herz: Wenn wir über Anti-Aging sprechen, woran denkst du zuerst? Vermutlich an Faltencremes, vielleicht an das moderne Fasten, oder an gehypte Supplements wie NMN oder Resveratrol. Aber hast du schon einmal daran gedacht, dass der Schlüssel…
Wenn du ab 40 gesund, leistungsfähig und lange vital bleiben willst, beginnt Longevity abends. Eine kluge Abendroutine wirkt wie ein tägliches Mini‑Reset: Sie stabilisiert deinen zirkadianen Rhythmus, verbessert die Schlafqualität und unterstützt Prozesse wie die nächtliche „Gehirnreinigung“ durch…
Vorneweg: In diesem Porträt geht es um die Person Liz Parrish, ihre Ideen und ihre Wirkung auf die Longevity‑Szene – mit allen Chancen und Kontroversen. Stand: Januar 2026. Warum Liz Parrish für die Longevity‑Community wichtig ist Liz Parrish…
NMN ist in der Longevity‑Community zum Hoffnungsträger geworden – vor allem, weil es als NAD+-Vorstufe einen alterungsrelevanten Stoffwechselweg ankurbeln soll. Doch wie steht es um NMN Nebenwirkungen? Dieser Artikel fasst den aktuellen Wissensstand zusammen: Was Humanstudien zu Sicherheit…
In den berühmten BlueZones werden die Leute nicht etwa deswegen alt, weil sie besonders viel Sport treiben – eigentlich treiben z. B. Bergbauern in Sardinien quasi fast nie Sport im eigentlichen Sinne. Stattdessen ist Bewegung untrennbar in ihren Alltag…
