Valter Longo: Der Fasten-Papst, der uns 110 Jahre alt werden lassen will

Wenn du dich auch nur ein wenig mit dem Thema Longevity beschäftigt hast, wirst du unweigerlich auf einen Namen stoßen: Valter Longo. Der italienisch-amerikanische Biogerontologe ist einer der einflussreichsten Wissenschaftler im Bereich der Alternsforschung – und einer der wenigen, die es geschafft haben, hochkomplexe Zellbiologie in eine praktische Ernährungsstrategie zu übersetzen, die auch dein Nachbar verstehen (und umsetzen) kann. In diesem Artikel nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Leben und Werk von Valter Longo – und zeige dir, warum seine Erkenntnisse gerade für alle ab 40 Jahren Gold wert sein können.

Wer ist Valter Longo eigentlich?

Valter Longo ist Direktor des Longevity Institute an der University of Southern California (USC) in Los Angeles sowie Leiter des Programms „Longevity and Cancer“ am renommierten IFOM-Institut in Mailand. Damit vereint er zwei Kontinente, zwei Forschungskulturen – und zwei Küchen. Denn wer Valter Longo verstehen will, muss verstehen, dass hinter seinen wissenschaftlichen Erkenntnissen immer auch ein gutes Stück italienische Küchenphilosophie steckt.

Geboren 1967 in Genua, wuchs Valter Longo in einer Familie auf, deren Wurzeln in Molochio liegen – einem kleinen Bergdorf in Kalabrien, das eine erstaunlich hohe Anzahl an Hundertjährigen hervorgebracht hat. Diese biografische Prägung sollte später zu einem der Grundpfeiler seiner Forschung werden: Longo verbrachte Jahre damit, sogenannte „Blue Zones“ – Regionen mit außergewöhnlicher Langlebigkeit – zu studieren und die dortigen Ernährungsmuster wissenschaftlich zu entschlüsseln.

Vom Rockstar-Traum zum Longevity-Pionier

Was viele nicht wissen: Valter Longo wollte ursprünglich gar kein Wissenschaftler werden. Als Teenager zog es ihn in die USA, wo er zunächst in Chicago Musik studierte – Jazz-Gitarre, um genau zu sein. Sein Traum: eine Karriere als Rockmusiker. Doch irgendwann kippte die Waage. Longo wechselte an die University of North Texas, dann nach Los Angeles, wo er 1997 an der UCLA seinen Doktortitel in Biochemie erwarb.

Sein wissenschaftlicher Mentor war niemand Geringerer als Roy Walford, der legendäre Pionier der Kalorienrestriktion. Walford hatte im Rahmen des Biosphere-2-Experiments am eigenen Leib gezeigt, dass eine drastisch reduzierte Kalorienaufnahme die Gesundheit verbessern kann. Diese Prägung sollte den weiteren Werdegang von Valter Longo maßgeblich beeinflussen. Nach seiner Postdoc-Zeit am USC Andrus Gerontology Center baute Longo sein eigenes Forschungslabor auf – und begann, systematisch die molekularen Grundlagen des Alterns zu erforschen.

Der wissenschaftliche Durchbruch: Hefe, Gene und das Chronologische Altern

Der erste große wissenschaftliche Coup von Valter Longo mag auf den ersten Blick unspektakulär klingen: Er arbeitete mit Bäckerhefe. Warum? Weil Hefezellen einige der grundlegenden Mechanismen des Alterns mit menschlichen Zellen teilen – und weil sich an ihnen genetische Experimente viel schneller durchführen lassen.

Longo entdeckte, dass bestimmte Gene – insbesondere solche, die mit den Nährstoffsensoren TOR und PKA verbunden sind – die Lebensspanne von Hefezellen dramatisch beeinflussen. Werden diese Gene ausgeschaltet oder gedrosselt, leben die Zellen deutlich länger. Diese Entdeckung war ein Meilenstein, denn sie zeigte: Altern ist kein rein passiver Verschleißprozess, sondern wird aktiv durch Signalwege gesteuert, die auf Nährstoffe reagieren.

Was Valter Longo damit im Grunde bewies: Weniger Nährstoffe (oder zumindest weniger Signale, die den Körper auf „Wachstum“ schalten) bedeuten längeres Leben. Ein Prinzip, das er später auf Säugetiere und schließlich auf den Menschen übertragen sollte.

Die Laron-Zwerge: Ein Naturexperiment als Beweis

Einer der faszinierendsten Forschungszweige, den Valter Longo verfolgt hat, betrifft eine kleine Gruppe von Menschen in Ecuador, die am sogenannten Laron-Syndrom leiden. Diese Menschen sind kleinwüchsig, weil ihr Körper nicht auf das Wachstumshormon reagiert – der Rezeptor funktioniert nicht. Das Erstaunliche: Diese Menschen bekommen so gut wie nie Krebs, entwickeln fast keinen Diabetes und altern in vielerlei Hinsicht langsamer.

Für Valter Longo war dies ein „Naturexperiment“ von unschätzbarem Wert. Denn es zeigte: Ein reduziertes Signal des insulinähnlichen Wachstumsfaktors IGF-1 – der genau jene Wachstumssignale vermittelt, die auch durch proteinreiche Nahrung ausgelöst werden – schützt offenbar vor den großen Alterskrankheiten. Longo formulierte daraus eine seiner zentralen Thesen: Wer im mittleren Lebensalter zu viel tierisches Protein konsumiert, kurbelt IGF-1 an – und damit letztlich auch den Alterungsprozess.

Die Fasten-Imitations-Diät (FMD): Longos berühmteste Erfindung

Der wohl bekannteste praktische Beitrag von Valter Longo zur Longevity-Bewegung ist die Fasting-Mimicking Diet (FMD), zu Deutsch: die Fasten-imitierende Diät. Die Idee dahinter ist so genial wie einfach: Statt mehrere Tage komplett zu fasten (was viele Menschen nicht durchhalten und was medizinisch nicht für jeden empfehlenswert ist), entwickelte Valter Longo einen fünftägigen Ernährungsplan, der den Körper biochemisch in einen Fastenzustand versetzt – obwohl du weiterhin isst.

Wie funktioniert das? Die FMD ist:

Extrem kalorienreduziert (ca. 1.100 kcal am ersten Tag, 750 kcal an den folgenden vier Tagen)
Sehr kohlenhydratarm und proteinarm
Reich an gesunden Fetten (Nüsse, Olivenöl)
Pflanzenbasiert (Gemüsesuppen, Nüsse, Oliven, Kräutertees)

Durch diese Kombination werden die Nährstoffsensoren im Körper – insbesondere mTOR und IGF-1 – heruntergefahren, ohne dass du dich komplett hungrig durch den Tag quälen musst. Das Ergebnis: Autophagie (die zelluläre Müllabfuhr) wird aktiviert, Stammzellen werden mobilisiert, und der Körper geht in einen Regenerationsmodus.

Klinische Studien, die Valter Longo und sein Team publiziert haben, zeigen beeindruckende Effekte: Reduktion viszeralen Bauchfetts, verbesserte Blutzuckerwerte, sinkende Entzündungsmarker und sogar Hinweise auf eine „Verjüngung“ des biologischen Alters. Die FMD wird inzwischen sogar in der begleitenden Krebstherapie erforscht.

Longo hat das Konzept auch kommerzialisiert – über das Produkt ProLon, ein fertiges Fünf-Tages-Kit mit allen Mahlzeiten. Die Einnahmen aus diesem Geschäft fließen laut Longo zu großen Teilen in eine gemeinnützige Stiftung, die Forschung und kostenlose Ernährungsberatung für Krebspatienten finanziert.

Die Longevity-Diät nach Valter Longo

Neben der punktuellen FMD hat Valter Longo auch eine langfristige Ernährungsstrategie formuliert – die sogenannte Longevity-Diät. Sie basiert auf fünf Säulen, die aus dem Studium von Blue Zones, Grundlagenforschung und klinischen Daten destilliert wurden:

Überwiegend pflanzlich essen – mit gelegentlichem Fisch (2–3 Mal pro Woche), aber sehr wenig rotem Fleisch und Milchprodukten.
Wenig, aber ausreichend Protein – etwa 0,7 bis 0,8 g pro kg Körpergewicht, wobei Menschen über 65 laut Longo den Proteinanteil wieder leicht erhöhen sollten.
Gute Fette und komplexe Kohlenhydrate bevorzugen – Olivenöl, Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide.
In einem Zeitfenster von 12 Stunden essen – also z. B. zwischen 8 und 20 Uhr, den Rest des Tages fasten.
Periodische FMD-Zyklen – je nach Gesundheitszustand 2–4 Mal pro Jahr.

Diese Prinzipien wirken auf den ersten Blick unspektakulär – aber genau das ist die Stärke des Ansatzes von Valter Longo: Er versucht nicht, dich mit exotischen Superfoods zu beeindrucken, sondern liefert eine wissenschaftlich fundierte Version dessen, was Menschen in den langlebigsten Regionen der Welt seit Generationen essen.

Die Bücher von Valter Longo

Valter Longo hat seine Erkenntnisse in mehreren Büchern für die breite Öffentlichkeit aufbereitet. Zwei davon solltest du unbedingt kennen – das eine liefert dir das theoretische Fundament, das andere die konkrete Umsetzung in der Küche.

„The Longevity Diet: Slow Aging, Fight Disease, Optimize Weight“ (2018)

Valter Longo: „The Longevity Diet: Slow Aging, Fight Disease, Optimize Weight“ (englische Ausgabe)^*

Dies ist das englischsprachige Grundlagenwerk von Valter Longo und praktisch die Bibel seines Ansatzes. Auf rund 300 Seiten erklärt Longo, wie er zu seinen Erkenntnissen gekommen ist – von den langlebigen Bewohnern seines kalabrischen Heimatdorfs Molochio über die frühen Hefe-Experimente in seinem Labor bis hin zur klinischen Erprobung der Fasting-Mimicking Diet an Menschen. Das Buch verbindet also Autobiografie, populärwissenschaftliche Erklärung und praktische Anleitung zu einem sehr gut lesbaren Ganzen.

Im Zentrum des Buches stehen die berühmten „Five Pillars of Longevity“ – die fünf Säulen, auf denen Longo seine Empfehlungen aufbaut: Grundlagenforschung, Epidemiologie, klinische Studien, das Studium von Hundertjährigen und die Analyse komplexer Systeme. Diese Struktur macht deutlich, warum die Empfehlungen von Valter Longo eben keine Ernährungsmode, sondern eine wissenschaftlich fundierte Synthese sind.

Konkret findest du im Buch unter anderem:

Eine ausführliche Darstellung der Longevity-Diät für den Alltag – inklusive Empfehlungen zu Protein, Fetten, Kohlenhydraten und Essenszeiten
Das komplette Protokoll der Fasting-Mimicking Diet mit Anleitung, wie du die fünf Tage strukturierst
Ein 2-wöchiger Beispielspeiseplan, an dem du dich orientieren kannst
Kapitel zu spezifischen Krankheitsbildern – von Diabetes über Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Alzheimer und Krebs
Rezeptvorschläge, die die theoretischen Prinzipien in echte Mahlzeiten übersetzen

Was das Buch besonders macht: Valter Longo schreibt zugänglich, aber ohne die Fakten zu verwässern. Wenn du bereits Grundkenntnisse in Ernährungswissenschaft hast und ein solides Fundament für deine eigene Longevity-Reise suchst, ist dieses Buch praktisch Pflichtlektüre – vorausgesetzt, dein Englisch reicht für Sachbuchniveau. (Über den Affiliate-Link im Blog kannst du das Buch bei Amazon bestellen und uns damit unterstützen – ohne Mehrkosten für dich.)

„Iss dich jung – das Rezeptbuch zur Longevità-Diät“ (deutsche Ausgabe)

Valter Longo: „Iss dich jung: Die Longevità-Diät“^*

Das zweite Buch von Valter Longo, das du kennen solltest, ist die perfekte Ergänzung zum ersten – und für viele deutschsprachige Leser sogar der bessere Einstieg. Der vollständige Titel lautet „Iss dich jung – das Rezeptbuch zur Longevità-Diät: Die Geheimnisse der Hundertjährigen – 200 Rezepte aus Italien für ein gesundes langes Leben„. Übersetzt wurde es von Imke Brodersen, erschienen im Goldmann Verlag.

Wie der Titel schon verrät: Hier geht es nicht mehr primär um Theorie, sondern um die praktische Umsetzung am Herd. Valter Longo liefert 200 Rezepte, die die Prinzipien seiner Longevity-Diät in leckere, alltagstaugliche Mahlzeiten übersetzen. Der Charme dieses Buches liegt darin, dass die Rezepte fest in der süditalienischen Küchentradition verwurzelt sind – jener Küche also, die in den langlebigsten Regionen Italiens seit Generationen auf den Tisch kommt.

Was dich in diesem Rezeptbuch erwartet:

Eine kompakte Einführung in die wissenschaftlichen Grundlagen der Longevity-Diät – kürzer und praxisnäher als im ersten Buch
200 überwiegend pflanzenbasierte Rezepte: Suppen, Salate, Pasta-Gerichte, Gemüsepfannen, Fischgerichte und Desserts
Rezepte, die dem Pescetarismus folgen – also Fisch erlauben, aber Fleisch und Milchprodukte weitgehend meiden
Praktische Tipps, wie du die Rezepte in ein 12-Stunden-Essensfenster integrieren kannst
Vorschläge zur eigenen Umsetzung der Fasting-Mimicking Diet mit selbst zubereiteten Speisen – als Alternative zu fertigen Kits

Besonders sympathisch: Valter Longo bleibt seiner Heimatküche treu und zeigt, dass longevity-freundlich zu essen keine kulinarische Entbehrung sein muss. Wer schon einmal in Kalabrien oder Sardinien am Tisch gesessen hat, wird viele Aromen wiederentdecken – nur eben in einer bewusst zusammengestellten, wissenschaftlich fundierten Form.

Für alle, die von Longos Ansatz gehört haben, aber nicht wissen, wo sie praktisch anfangen sollen, ist „Iss dich jung“ der ideale Einstieg. Du bekommst nicht nur ein theoretisches Konzept, sondern konkrete Einkaufslisten, Zubereitungsanleitungen und Inspiration für den Wochenplan. (Auch dieses Buch findest du über den Affiliate-Link im Blog bei Amazon.)

Mein Tipp: Wenn du dich ernsthaft mit dem Werk von Valter Longo auseinandersetzen möchtest, kombiniere beide Bücher. Lies „The Longevity Diet“ für das Warum und die wissenschaftliche Tiefe – und nutze „Iss dich jung“ für das tägliche Wie in deiner eigenen Küche. Diese Kombination gibt dir sowohl das intellektuelle Rüstzeug als auch die praktischen Werkzeuge, um Longos Konzepte tatsächlich in deinen Alltag zu integrieren.

Das Longevity Institute und die Create-Cures Foundation

Die USC unter der Leitung von Valter Longo hat sich zu einem der wichtigsten Zentren der Alternsforschung entwickelt. Das Longevity Institute vereint Grundlagenforschung, klinische Studien und Ernährungsberatung unter einem Dach. Auf der Website des Instituts (gero.usc.edu/longevity-institute/) findest du regelmäßig Updates zu aktuellen Studien und Publikationen.

Parallel dazu hat Valter Longo die Create Cures Foundation ins Leben gerufen – eine gemeinnützige Organisation, die kostenlose Beratung für Menschen mit chronischen Erkrankungen anbietet und Forschung finanziert. Ein Ansatz, der Longo von manchen anderen kommerziell orientierten Longevity-Größen unterscheidet: Sein Anspruch ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse in konkrete Hilfe zu übersetzen – auch für Menschen, die sich teure Programme nicht leisten können.

Was Valter Longo von anderen Longevity-Größen unterscheidet

In der Longevity-Szene tummeln sich viele klingende Namen: David Sinclair, Peter Attia, Aubrey de Grey, Bryan Johnson – um nur einige zu nennen. Doch Valter Longo hat innerhalb dieser Riege eine besondere Stellung. Warum?

Er ist tief in der Grundlagenforschung verwurzelt. Während einige Longevity-Prominente vor allem als Kommunikatoren oder Selbstexperimentierer bekannt sind, hat Longo hunderte wissenschaftliche Publikationen in hochrangigen Journalen wie Cell, Nature und Cell Metabolism veröffentlicht.
Sein Ansatz ist alltagstauglich. Du musst nicht 100 Nahrungsergänzungsmittel schlucken oder täglich 5.000 Euro für Diagnostik ausgeben. Die Empfehlungen von Valter Longo sind mit einem normalen Alltag und einem normalen Geldbeutel vereinbar.
Er verbindet klinische Evidenz mit Traditionen. Die Longevity-Diät ist keine Erfindung am Reißbrett, sondern lehnt sich an tatsächlich existierende, historisch gewachsene Ernährungsmuster an – vor allem an die traditionelle Küche des Mittelmeerraums.
Sein Fokus auf Krebs. Anders als viele reine „Anti-Aging“-Forscher hat Valter Longo einen starken onkologischen Schwerpunkt. Er untersucht, wie Fasten und FMD die Wirksamkeit von Chemotherapien verbessern und Nebenwirkungen reduzieren können.

Kritik und offene Fragen

Natürlich ist auch Valter Longo nicht unumstritten. Kritiker weisen darauf hin, dass ProLon ein kommerzielles Produkt ist, dessen Wirksamkeit im Vergleich zu einer selbst zusammengestellten fastenimitierenden Ernährung noch nicht abschließend geklärt ist. Auch der Rat, im mittleren Alter tierisches Protein stark zu reduzieren, wird von Sportmedizinern und Proteinforschern teilweise kritisch gesehen – gerade ältere Menschen benötigen ausreichend Protein, um dem altersbedingten Muskelabbau (Sarkopenie) entgegenzuwirken.

Valter Longo hat auf diese Kritik reagiert und seine Empfehlungen differenziert: Bis etwa 65 eher zurückhaltend mit Protein, danach wieder mehr – und immer in Kombination mit Krafttraining. Ein wichtiger Punkt, den du dir merken solltest, wenn du seine Bücher liest.

Was du konkret von Valter Longo mitnehmen kannst

Damit dieser Artikel nicht nur informativ, sondern auch praktisch nutzbar ist, hier eine kompakte Zusammenfassung dessen, was du aus dem Werk von Valter Longo für dein eigenes Leben ableiten kannst:

Etabliere ein tägliches Essensfenster von maximal 12 Stunden. Das ist die niedrigschwelligste Maßnahme und kostet dich nichts.
Reduziere tierisches Protein bewusst – nicht auf null, aber deutlich. Ersetze rotes Fleisch durch Hülsenfrüchte, Fisch und Nüsse.
Iss reichlich Gemüse, Olivenöl und Vollkornprodukte – die Basis der mediterranen Ernährung.
Erwäge 2–3 Mal pro Jahr eine FMD-Runde – entweder mit ProLon oder als selbst zusammengestellte Variante nach den Prinzipien aus dem Buch von Valter Longo.
Vergiss das Krafttraining nicht – Longo betont zunehmend, dass Ernährung allein nicht reicht; muskuläre Reserven sind ein zentraler Longevity-Faktor.

Fazit: Warum du Valter Longo auf dem Schirm haben solltest

Valter Longo ist einer jener seltenen Wissenschaftler, die den Sprung von der molekularen Grundlagenforschung bis zur praktischen Alltagsanwendung schaffen – ohne dabei den wissenschaftlichen Boden zu verlassen. Wer sich ernsthaft mit Longevity beschäftigt, kommt an seinen Erkenntnissen nicht vorbei. Ob du nun ein Fan des periodischen Fastens bist, deine Ernährung mediterran umbauen möchtest oder einfach nur verstehen willst, warum manche Menschen 100 Jahre alt werden und dabei geistig fit bleiben: Die Arbeit von Valter Longo liefert dir Antworten, die auf Jahrzehnten harter Laborarbeit beruhen.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, empfehle ich dir dringend, „Die Longevity-Diät“ zu lesen (den Affiliate-Link zu Amazon findest du im Blog). Es ist eines dieser Bücher, das du nicht nur einmal, sondern immer wieder zur Hand nehmen wirst – ähnlich einem Kochbuch, in dem du je nach Lebenslage andere Kapitel besonders wertvoll findest.

Und mal ehrlich: Wenn ein Kalabrier, dessen Onkel 100 Jahre alt wurde und der sein Leben der Frage gewidmet hat, wie wir alle gesünder altern können, dir sagt, dass eine Handvoll Nüsse, ein Schuss Olivenöl und ein paar bewusste Fastentage im Jahr dein Leben verlängern können – dann lohnt es sich zumindest, genauer hinzuhören.

In diesem Sinne: A tavola! – aber mit Bedacht. Ganz so, wie Valter Longo es empfehlen würde.

Hinweis: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Fastenkuren und drastische Ernährungsumstellungen sollten insbesondere bei Vorerkrankungen mit einem Arzt abgesprochen werden.

Weiterführende Informationen zu Valter Longo

Wenn du tiefer in die Forschung und die offiziellen Quellen rund um Valter Longo eintauchen möchtest, findest du hier eine kuratierte Auswahl an Links – von wissenschaftlichen Originalpublikationen über die Websites seiner Institutionen bis hin zu qualitätsjournalistischen Beiträgen:

Wissenschaftliche Studien und Publikationen

A Periodic Diet that Mimics Fasting Promotes Multi-System Regeneration (Cell Metabolism, 2015) – Die zentrale Studie, in der Valter Longo die Fasting-Mimicking Diet erstmals vorstellt und ihre Effekte auf Regeneration, kognitive Leistung und Gesundheitsspanne beschreibt.
Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease (Science Translational Medicine) – Randomisierte klinische Studie mit 100 Probanden, die die Effekte der FMD auf Blutdruck, IGF-1, Körperfett und weitere Alterungsmarker beim Menschen dokumentiert.
Growth Hormone Receptor Deficiency Is Associated With a Major Reduction in Pro-aging Signaling, Cancer and Diabetes in Humans (Science Translational Medicine, 2011) – Die berühmte Langzeitstudie über die ecuadorianische Laron-Kohorte, die den Zusammenhang zwischen IGF-1-Signalisierung und Krebs- bzw. Diabetes-Prävalenz belegt.
Fasting-Mimicking Diet Promotes Ngn3-Driven β-Cell Regeneration to Reverse Diabetes (Cell, 2017) – Studie, die zeigt, wie die FMD im Mausmodell die Regeneration insulinproduzierender Betazellen anregt und Diabetes umkehren kann.
Diet mimicking fasting promotes regeneration and reduces autoimmunity and multiple sclerosis symptoms (Cell Reports) – Untersuchung zur Wirkung der FMD bei Multipler Sklerose, mit Hinweisen auf Remyelinisierung und Reduktion autoimmuner Prozesse.

Offizielle Websites und Institutionen

valterlongo.com – Die persönliche Website von Valter Longo – Zentrale Anlaufstelle mit Vorträgen, Interviews, Publikationsliste und aktuellen Beiträgen des Forschers.
USC Longevity Institute – Website des von Valter Longo geleiteten Forschungsinstituts an der University of Southern California mit Informationen zu laufenden Studien und Forschungsschwerpunkten.
USC Leonard Davis School of Gerontology – Profil von Valter Longo – Offizielles akademisches Profil mit Publikationsliste und Kontaktinformationen.
Create Cures Foundation – Die von Valter Longo gegründete gemeinnützige Stiftung, die kostenlose Ernährungsberatung für Patienten mit chronischen Erkrankungen anbietet.
Fondazione Valter Longo (Italien) – Das italienische Pendant der Stiftung mit Sitz in Mailand, Schwerpunkt auf Ernährungsbildung und Forschung.

Medienbeiträge, Interviews und Vorträge

Ecuadorean Villagers May Hold Secret to Longevity (The New York Times) – Ausführlicher Artikel zur Laron-Studie und Valter Longos Zusammenarbeit mit Jaime Guevara-Aguirre in Ecuador.
Valter Longo on Fasting-Mimicking Diets and Longevity (Stanford Medicine) – Podcast-Folge der Stanford University, in der Longo persönlich den Weg von der Hefeforschung zur klinischen Anwendung der FMD erklärt.
TEDx-Talk: Fasting – Awakening the Rejuvenation from Within – Populärwissenschaftlicher Vortrag, in dem Valter Longo die Grundprinzipien seiner Forschung in rund 15 Minuten erklärt – ideal für den Einstieg.
People with Rare Longevity Mutation May Also Be Protected from Cardiovascular Disease (USC News) – Aktuelle Meldung zur Folgestudie der Laron-Forschung aus 2024, die eine geringere Herz-Kreislauf-Belastung bei GHRD-Betroffenen dokumentiert.
USC Stem Cell – Portrait von Valter Longo – Redaktionelles Portrait, das die stammzellbezogenen Aspekte seiner Forschung in den Vordergrund stellt.

^* Hinweis: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn du über einen dieser Links ein Produkt kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten. So kann ich weiter unabhängig über Longevity-Themen wie recherchieren und schreiben.