Wenn dich dein Schrittzähler wieder motiviert, die 10.000 vollzumachen, ist das großartig. Aber während wir Schritte zählen, geraten oft die Verbindungen in Vergessenheit, die am längsten tragen: Soziale Kontakte. In der Longevity-Forschung rücken sie immer stärker ins Zentrum.…
„Bluthochdruck – der lautlose Killer.“ So dramatisch diese Zeile klingt, so nüchtern ist die Realität dahinter: Viel zu viele Menschen spüren jahrelang nichts von ihren zu hohen Werten. Keine klaren Warnsignale, keine akuten Schmerzen – und doch arbeitet…
Wenn du über 40 bist und dich fragst, warum dich der Nachmittag häufiger müde macht als früher, lohnt sich ein Blick tief in deine Zellen. Genauer gesagt: auf deine Mitochondrien. Diese kleinen Kraftwerke versorgen jede Zelle mit Energie…
Stell dir vor, deine Zellen hätten ein eigenes Aufräumteam: Genau das ist Autophagie. Dieser intelligente Selbstreinigungsmechanismus beseitigt defekte Proteine und beschädigte Zellbestandteile – und recycelt dabei alles Verwertbare. Was zunächst nach einfacher Zellhygiene klingt, ist tatsächlich ein Schlüsselprozess…
Du willst morgens wacher aufstehen, tagsüber klarer denken und abends besser abschalten – ohne Pillen, dafür mit Plan? Genau da setzt die Chronobiologie an. Sie erklärt, wie deine innere Uhr funktioniert und wie du sie so einstellst, dass…
Du willst verstehen, warum deine Haut ab 40 anders reagiert als mit 25 – und was wirklich hilft? Dann bist du hier richtig. Hautalterung ist kein Schicksal, das über Nacht zuschlägt, sondern ein Zusammenspiel aus Biologie, Verhalten und…
Warum uns das „richtige“ Alter so beschäftigt…. ? Wenn du jenseits der 40 bist, kennst du das Gefühl: Der Kalender erzählt eine Zahl, aber dein Körper sendet ein anderes Signal. Genau hier kommt das Biologisches Alter ins Spiel.…
„Ein Glas Rotwein ist gut fürs Herz.“ Du hast diesen Satz wahrscheinlich schon hundertmal gehört – auf Partys, in Zeitschriften oder als wohlmeinenden Rat am Stammtisch. Doch wenn wir ehrlich sind: Stimmt das wirklich? Für Leserinnen und Leser…
Wenn es einen Fitnesswert gibt, der in Studien immer wieder mit gesünderem Altern und geringerer Sterblichkeit in Verbindung gebracht wird, dann ist es die VO2max. Die VO2max beschreibt die maximale Menge an Sauerstoff, die dein Körper unter Belastung…
Ab etwa dem 40. Lebensjahr baut der Körper ohne Gegenmaßnahmen langsam Muskulatur ab – das nennt sich Sarkopenie. Die gute Nachricht: Mit klugen Routinen bei Training, Ernährung, Schlaf und smarten Supplements kannst du die Sarkopenie nicht nur bremsen,…
