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Kategorie: Grundlagen

Alkohol & Langlebigkeit: Wahrheit ohne Mythen – definitiv nüchtern betrachtetEine Hand hält ein Stundenglas, dessen obere Hälfte eine volles Glass mit Rotwein ist. Durch das Stundenglass fließt der Wein auf ein grünes Pflänzchen im unterne Glas. Ein Symbol von Alkohol und Langlebigkeit
VO2max als Longevity‑Marker: Definitiv wichtig? Studien kompaktEine etwa 40-50 Jahre alte Frau steht in Sportkleidung in einem Park, ihr Herz leuchtet im Brustbereich. Symbol für Messung des VO2max Wertes.
Sarkopenie ab 40: 9 Schritte, mit denen du sicher gegensteuerstMuskulöser Mann in Kampfpose, verbunden mit leuchtender Energie aus einer Sanduhr – Symbol für Training gegen Sarkopenie und den Lauf der Zeit.
Telomere einfach verstehen: 5 Schritte zu telomerfreundlichen GewohnheitenDNA-Helix umringt von Symbolbildern für Gewohnheiten, die Telomere begünstigen: Bewegung, Meditation, Gemüse, Beeren, Nüsse, Lachs und Naturspaziergänge.
Sauna & Hitzetherapie: 6 erstaunliche Effekte – Studien im ÜberblickEine gemütlicher Sauna ohne Personen, mit Holzbänken und warmem, gedämmten Licht. Durchs Fenster eine nächtlicher, verschneiter Wald.
Die süße Gefahr: Wie Glykation uns alt aussehen lässt – und was Du dagegen tun kannstPorträt eines älteren Mannes im Sonnenlicht neben einer künstlerischen Darstellung von veränderten Hautzellen, symbolisch für Glykation im Kollagen-Gewebe
Rapamycin: Die Wahrheit hinter dem „Longevity‑Klassiker“ – garantiert verständlich in 7 SchrittenIllustration eines leuchtenden Schlüssels mit der Aufschrift „Rapamycin“, der in eine molekülartige Struktur passt – symbolische Darstellung des Wirkmechanismus auf zellulärer Ebene.
Die 5 Blue Zones: Was ist das Geheimnis der ältesten Menschen der Welt?Eine Weltkarte mit den Umrissen der L'nder in neon-blau vor dunklem Hintergrund. Die Gegenden der Blue Zones sind mit hellen Sternen markiert.
Senolytika: Ultimativer Überblick – was jetzt wirklich erforscht wirdDarstellung von Viren oder Zellen unter dem Mikroskop in rötlich-violettem Farbschema. Senolytika bringen veraltete Zellen zum Absterben.
Schlafhygiene ab 40: 10 Schritte zur perfekten Routine – sofort umsetzbarSchlafhygiene: Fotorealistische Fantasielandschaft bei Sonnenuntergang mit grünen Wiesen, einer springenden Schafherde vor einem Holzzaun, weichen Wolkenrahmen, Bokeh- und Lens-Flare-Effekten.