Wenn du älter als 40 bist und dir Gedanken darüber machst, wie du möglichst lange gesund, klar im Kopf und beweglich bleibst, begegnet dir früher oder später ein Begriff: Telomere. Die Idee dahinter klingt verlockend: Unsere Telomere sind…
Du willst alt werden – aber bitte mit Power. Genau hier setzt die Sauna an: gezielte Hitzetherapie als alltagstauglicher „Hormesis“-Reiz (aus dem Griechischen: „Anregung“, durch geringen Stress), der deinen Kreislauf fordert, Stressreserven trainiert und zelluläre Reparaturprogramme anschiebt. Und…
Hand aufs Herz: Wer liebt sie nicht? Die goldbraune Kruste auf dem Brot, die knusprige Haut des Brathähnchens oder die leckeren Röstaromen vom Grillgemüse. Dieser köstliche Bräunungseffekt, den wir so schätzen, hat einen Namen: die Maillard-Reaktion. Doch was…
Wenn du dich mit gesundem Älterwerden beschäftigst, führt kaum ein Weg an Rapamycin vorbei. Für die einen ist es die spannendste Entdeckung der modernen Alternsforschung, für die anderen ein immunsuppressives Medikament mit klaren Risiken. Was stimmt? Hier bekommst…
Wenn dich die Frage umtreibt, wie du mit 40, 50 oder 60+ nicht nur älter, sondern vor allem länger gesund bleiben kannst, führt kaum ein Weg an den Blue Zones vorbei. Die Blue Zones sind Regionen auf der…
Du willst alt werden – aber bitte mit Kraft, klarer Birne und Spaß an Bewegung? Dann stößt du früher oder später auf ein Schlagwort, das in der Longevity-Welt gerade viel Aufmerksamkeit bekommt: Senolytika. Hinter dem schwierigen Begriff steckt…
Wenn du ab 40 das Gefühl hast, dass der Schlaf nicht mehr so erholsam ist wie früher, bist du nicht allein. Mit den Jahren verändern sich Schlafarchitektur, Hormone und Tagesrhythmus – das ist normal, aber nicht unvermeidlich problematisch.…
Oxidativer Stress – ein Begriff, der in der Longevity-Szene immer wieder auftaucht. Doch was steckt dahinter? Warum ist er so gefährlich für unsere Gesundheit und unser Altern? Und vor allem: Was können wir tun, um ihn zu reduzieren?…
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit des Umbruchs – körperlich, emotional und gesellschaftlich. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme sind nur einige der Symptome, die diese Lebensphase begleiten können. Eine mögliche Lösung, die seit Jahrzehnten diskutiert wird,…
