Schlagwort: VO₂max

VO2max als Longevity‑Marker: Definitiv wichtig? Studien kompakt

Eine etwa 40-50 Jahre alte Frau steht in Sportkleidung in einem Park, ihr Herz leuchtet im Brustbereich. Symbol für Messung des VO2max Wertes.

VO2max als Longevity‑Marker: Definitiv wichtig? Studien kompakt

Published on 09.11.2025

Wenn es einen Fitnesswert gibt, der in Studien immer wieder mit gesünderem Altern und geringerer Sterblichkeit in Verbindung gebracht wird, dann ist es die VO2max.…

Peter Attia: Der Kampf gegen die 4 Reiter der Alters-Apokalypse

Grafik mit Labor und Glasgeräten links, sonnigem Park mit Bäumen rechts, zentrales kreisförmiges Porträt eines Mannes - es ist ein stilisiertes Portrait von Peter Attia

Peter Attia: Der Kampf gegen die 4 Reiter der Alters-Apokalypse

Published on 24.10.2025

Wenn in der Longevity-Szene von seriöser, datengetriebener Prävention die Rede ist, kommt man an Peter Attia nicht vorbei. Der kanadisch-US-amerikanische Arzt hat wie kaum ein…

HIIT ab 40: Risikofrei beginnen – inklusive Einsteiger‑Plan

Ein Mann mittleren Alters betreibt im freien HIIT (High Intensity Interval Training). Er stützt sich auf dem Boden ab und zieht gerade dynamisch ein Knie zur Brust. Im Hintergrund sind unscharf Bäume und eine Wiese zu sehen.

HIIT ab 40: Risikofrei beginnen – inklusive Einsteiger‑Plan

Published on 12.10.2025

Ab 45 verändert sich vieles: Der Stoffwechsel wird langsamer, die Muskelmasse nimmt ab und das Risiko für Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen steigt. Die gute Nachricht: Du kannst aktiv…