Du möchtest lange fit, stark und klar im Kopf bleiben – und fragst dich, wie du Trainings-Pausen so nutzt, dass sie dich wirklich voranbringen? Gute Nachricht: Klug geplante Trainings-Pausen sind kein Rückschritt, sondern ein leistungsförderndes Werkzeug – gerade…
In den berühmten BlueZones werden die Leute nicht etwa deswegen alt, weil sie besonders viel Sport treiben – eigentlich treiben z. B. Bergbauern in Sardinien quasi fast nie Sport im eigentlichen Sinne. Stattdessen ist Bewegung untrennbar in ihren Alltag…
Du willst bis ins hohe Alter beweglich, belastbar und schmerzfrei bleiben – ohne jeden Tag stundenlang zu trainieren? Dann ist Core Training dein Joker. In nur zehn Minuten täglich stärkst du die Körpermitte, schützt deinen Rücken, verbesserst Haltung…
Du willst länger gesund und leistungsfähig bleiben, ohne dich im Dschungel aus Trends zu verlieren? Dann wirst du an Curcumin kaum vorbeikommen. Das goldgelbe Molekül aus der Kurkuma-Wurzel gilt als echter Allrounder für entzündungshemmende Balance, Gelenkkomfort, Stoffwechselgesundheit und…
Fühlst du dich morgens wie ein rostiges Scharnier? Oder merkst du nach einem langen Tag am Schreibtisch, dass deine Hüfte und dein Rücken steif sind? Willkommen im Club! Ab 40 nimmt die Beweglichkeit spürbar ab – und das…
