Wenn dich die Frage umtreibt, wie du mit 40, 50 oder 60+ nicht nur älter, sondern vor allem länger gesund bleiben kannst, führt kaum ein Weg an den Blue Zones vorbei. Die Blue Zones sind Regionen auf der…
Länger leben. Besser leben.
LongLife Blog Posts
Wenn du dich mit gesunder Langlebigkeit beschäftigst, stolperst du früher oder später über Metformin. Das seit Jahrzehnten eingesetzte Diabetes‑Medikament ist günstig, gilt als sicher und taucht immer wieder in Diskussionen rund um “Anti‑Aging” auf. Doch was ist dran?…
Du willst lange leben, dich energiegeladen fühlen und im Idealfall Krankheiten auf Distanz halten? Dann führt kein Weg an der Leber vorbei. Wer seine Leber gesund hält, schafft sich ein starkes Fundament für ein vitales Älterwerden. In diesem…
Wenn dich dein Schrittzähler wieder motiviert, die 10.000 vollzumachen, ist das großartig. Aber während wir Schritte zählen, geraten oft die Verbindungen in Vergessenheit, die am längsten tragen: Soziale Kontakte. In der Longevity-Forschung rücken sie immer stärker ins Zentrum.…
Du hast viel zu tun, die Tage sind voll, und trotzdem willst du dich stark, beweglich und energiegeladen fühlen – heute und in zehn, zwanzig Jahren. Genau hier punktet Minimalismus im Training: Statt komplizierter Pläne und endloser Workouts…
Wenn in der Longevity-Welt ein Name Emotionen weckt – Bewunderung, Skepsis, manchmal Kopfschütteln –, dann ist es Bryan Johnson. Für viele ist Bryan Johnson der sichtbarste Selbstversuchs-Pionier unserer Zeit: ein Tech-Unternehmer, der Millionen in seinen Körper, in Messgeräte…
„Bluthochdruck – der lautlose Killer.“ So dramatisch diese Zeile klingt, so nüchtern ist die Realität dahinter: Viel zu viele Menschen spüren jahrelang nichts von ihren zu hohen Werten. Keine klaren Warnsignale, keine akuten Schmerzen – und doch arbeitet…
Wenn du über 40 bist und dich fragst, warum dich der Nachmittag häufiger müde macht als früher, lohnt sich ein Blick tief in deine Zellen. Genauer gesagt: auf deine Mitochondrien. Diese kleinen Kraftwerke versorgen jede Zelle mit Energie…
Schlaf ist dein unterschätzter Longevity-Hebel: Er repariert Zellstrukturen, stärkt das Immunsystem und ordnet Erinnerungen. Wenn die Nächte mit den Jahren leichter werden, rückt ein Hormon in den Fokus: Melatonin. Melatonin ist kein „Schlafhammer“, sondern der abendliche Taktgeber deines…
Soll es heute Kaffee oder Grüntee sein? Vielleicht stellst du dir diese Frage jeden Morgen – aus Genuss, aber auch mit Blick auf Gesundheit und langes, vitales Leben. Die gute Nachricht: Beide Getränke haben starke Argumente auf ihrer…
Ab 40 schleicht sich gern das ein, was wir alle nicht wollen: weniger Muskelkraft, wackeligere Balance, mehr Büro, weniger Sonne. Vitamin D3 hilft dem Körper, Calcium aufzunehmen und korrekt zu nutzen – das ist gerade fürs Sturz- und…