Schlagwort: Power-Workout

Sarkopenie ab 40: 9 Schritte, mit denen du sicher gegensteuerst

Muskulöser Mann in Kampfpose, verbunden mit leuchtender Energie aus einer Sanduhr – Symbol für Training gegen Sarkopenie und den Lauf der Zeit.

Sarkopenie ab 40: 9 Schritte, mit denen du sicher gegensteuerst

Published on 09.11.2025

Ab etwa dem 40. Lebensjahr baut der Körper ohne Gegenmaßnahmen langsam Muskulatur ab – das nennt sich Sarkopenie. Die gute Nachricht: Mit klugen Routinen bei Training, Ernährung, Schlaf und smarten Supplements kannst du die Sarkopenie nicht nur bremsen,…

Power-Workout: Warum Schnellkraft wahrscheinlich wichtiger ist als Muskelmasse

Frau beim Power-Workout mit Kettlebell in einem satten, grünen Park.

Power-Workout: Warum Schnellkraft wahrscheinlich wichtiger ist als Muskelmasse

Published on 29.09.2025

Anti-Aging beginnt nicht im Badezimmer, sondern im Fitnessraum! Wenn wir über gesundes Altern sprechen, denken die meisten an Ausdauertraining oder klassisches Krafttraining. Doch ein entscheidender Faktor wird oft übersehen: Power-Workout – die Fähigkeit, schnell Kraft zu erzeugen. Studien…