Schlagwort: HIIT

Sarkopenie ab 40: 9 Schritte, mit denen du sicher gegensteuerst

Muskulöser Mann in Kampfpose, verbunden mit leuchtender Energie aus einer Sanduhr – Symbol für Training gegen Sarkopenie und den Lauf der Zeit.

Sarkopenie ab 40: 9 Schritte, mit denen du sicher gegensteuerst

Published on 09.11.2025

Ab etwa dem 40. Lebensjahr baut der Körper ohne Gegenmaßnahmen langsam Muskulatur ab – das nennt sich Sarkopenie. Die gute Nachricht: Mit klugen Routinen bei…

Rhonda Patrick: Exklusive Mikronährstoff‑Insights – Tricks für 40+

Grafik mit Labor und Glasgeräten links, sonnigem Park mit Bäumen rechts, zentrales kreisförmiges Porträt einer Frau - es ist ein stilisiertes Portrait von Rhonda Patrick

Rhonda Patrick: Exklusive Mikronährstoff‑Insights – Tricks für 40+

Published on 16.10.2025

Heute werfen wir einen genaueren Blick auf eine der spannendsten Figuren in der Anti-Aging-Szene: Rhonda Patrick. Rhonda Patrick ist eine smarte Wissenschaftlerin, die komplizierte Themen…

HIIT ab 40: Risikofrei beginnen – inklusive Einsteiger‑Plan

Ein Mann mittleren Alters betreibt im freien HIIT (High Intensity Interval Training). Er stützt sich auf dem Boden ab und zieht gerade dynamisch ein Knie zur Brust. Im Hintergrund sind unscharf Bäume und eine Wiese zu sehen.

HIIT ab 40: Risikofrei beginnen – inklusive Einsteiger‑Plan

Published on 12.10.2025

Ab 45 verändert sich vieles: Der Stoffwechsel wird langsamer, die Muskelmasse nimmt ab und das Risiko für Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen steigt. Die gute Nachricht: Du kannst aktiv…