Intervallfasten (oder auch intermittierendes Fasten) bedeutet, dass du innerhalb eines Tages oder einer Woche feste Zeiten hast, in denen du isst, und Zeiten, in denen du bewusst nichts zu dir nimmst (außer kalorienfreien Getränken). Anders als bei klassischen…
Wenn du schon einmal von Lithium gehört hast, dann vermutlich als Medikament gegen manisch-depressive Phasen. Doch in den letzten Jahren hat sich das Bild überraschend erweitert: Das Element sorgt nicht nur für stabilere Stimmung – neue Forschung, unter…
Wenn dich die Frage umtreibt, wie du mit 40, 50 oder 60+ nicht nur älter, sondern vor allem länger gesund bleiben kannst, führt kaum ein Weg an den Blue Zones vorbei. Die Blue Zones sind Regionen auf der…
Mit den Jahren bleibt die Lust auf Süßes erstaunlich konstant, während der Stoffwechsel gemächlicher wird und die Waage sensibler auf jede Nachspeise reagiert. Gerade jenseits der 40 wird das zum Alltagsthema. In diesem Spannungsfeld rücken Süßstoffe als scheinbar…
Wenn in der Longevity-Szene von seriöser, datengetriebener Prävention die Rede ist, kommt man an Peter Attia nicht vorbei. Der kanadisch-US-amerikanische Arzt hat wie kaum ein anderer dafür gesorgt, dass „länger leben“ nicht mehr nur als Glücksfall verstanden wird,…
Du willst länger gesund und leistungsfähig bleiben, ohne dich im Dschungel aus Trends zu verlieren? Dann wirst du an Curcumin kaum vorbeikommen. Das goldgelbe Molekül aus der Kurkuma-Wurzel gilt als echter Allrounder für entzündungshemmende Balance, Gelenkkomfort, Stoffwechselgesundheit und…
Du willst alt werden – aber bitte mit Kraft, klarer Birne und Spaß an Bewegung? Dann stößt du früher oder später auf ein Schlagwort, das in der Longevity-Welt gerade viel Aufmerksamkeit bekommt: Senolytika. Hinter dem schwierigen Begriff steckt…
Wenn du ab 40 das Gefühl hast, dass der Schlaf nicht mehr so erholsam ist wie früher, bist du nicht allein. Mit den Jahren verändern sich Schlafarchitektur, Hormone und Tagesrhythmus – das ist normal, aber nicht unvermeidlich problematisch.…
Ab 40 beginnt für viele ein neues Kapitel: Die Kinder sind vielleicht aus dem Haus, die Karriere läuft – aber der Körper? Der macht sich bemerkbar. Muskeln bauen sich ab, die Leistungsfähigkeit sinkt, und manchmal fühlt sich das…
Heute werfen wir einen genaueren Blick auf eine der spannendsten Figuren in der Anti-Aging-Szene: Rhonda Patrick. Rhonda Patrick ist eine smarte Wissenschaftlerin, die komplizierte Themen so runterbricht, dass sie für dich und mich nachvollziehbar werden. In diesem Artikel…
