Schlagwort: High Intensity Interval Training

HIIT ab 40: Risikofrei beginnen – inklusive Einsteiger‑Plan

Ein Mann mittleren Alters betreibt im freien HIIT (High Intensity Interval Training). Er stützt sich auf dem Boden ab und zieht gerade dynamisch ein Knie zur Brust. Im Hintergrund sind unscharf Bäume und eine Wiese zu sehen.

HIIT ab 40: Risikofrei beginnen – inklusive Einsteiger‑Plan

Published on 12.10.2025

Ab 45 verändert sich vieles: Der Stoffwechsel wird langsamer, die Muskelmasse nimmt ab und das Risiko für Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen steigt. Die gute Nachricht: Du kannst aktiv…