Schlagwort: Sarkopenie

Proteine im Alter: Definitiv mehr als du denkst – Wege zur optimalen Menge

Ein Symbolbild für Proteine im Alter: Frische proteinreiche Lebensmittel wie Lachsfilet, Eier, Nüsse, Bohnen und Joghurt auf einem Holztisch.

Proteine im Alter: Definitiv mehr als du denkst – Wege zur optimalen Menge

Published on 04.02.2026

Hand aufs Herz: Wenn du an Anti-Aging und Longevity denkst, was kommt dir als Erstes in den Sinn? Wahrscheinlich denkst du an teure Cremes, vielleicht an den neuesten Hype um exotische Moleküle wie NMN, Spermidin oder Resveratrol. Vielleicht…

Sarkopenie ab 40: 9 Schritte, mit denen du sicher gegensteuerst

Muskulöser Mann in Kampfpose, verbunden mit leuchtender Energie aus einer Sanduhr – Symbol für Training gegen Sarkopenie und den Lauf der Zeit.

Sarkopenie ab 40: 9 Schritte, mit denen du sicher gegensteuerst

Published on 09.11.2025

Ab etwa dem 40. Lebensjahr baut der Körper ohne Gegenmaßnahmen langsam Muskulatur ab – das nennt sich Sarkopenie. Die gute Nachricht: Mit klugen Routinen bei Training, Ernährung, Schlaf und smarten Supplements kannst du die Sarkopenie nicht nur bremsen,…