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Sarkopenie ab 40: 9 Schritte, mit denen du sicher gegensteuerst

Muskulöser Mann in Kampfpose, verbunden mit leuchtender Energie aus einer Sanduhr – Symbol für Training gegen Sarkopenie und den Lauf der Zeit.

Sarkopenie ab 40: 9 Schritte, mit denen du sicher gegensteuerst

Published on 09.11.2025

Ab etwa dem 40. Lebensjahr baut der Körper ohne Gegenmaßnahmen langsam Muskulatur ab – das nennt sich Sarkopenie. Die gute Nachricht: Mit klugen Routinen bei Training, Ernährung, Schlaf und smarten Supplements kannst du die Sarkopenie nicht nur bremsen,…